Центар за примењену психологију је након тромесечног интензивног рада са младима у сарадњи са СКЦ Крагујевац, уз финансијску подршку града Крагујевца и логистичку подршку eKG InfoData, реализовао је пројекат Ментално здравље у хармонији: Прогресивна мишићна релаксација за смањење анксиозности. Пројекат је имао за циљ да пружи младима Крагујевца, пре свега младим музичарима алате за превазилажење анксиозности стреса и треме, као и да им помогне у побољшању менталне отпорности, побољшању перформанси и вештина јавног наступа.

На завршној радионици пројекта, чланица Градског већа за здравствену и социјалну заштиту, Јелена Павић, уручила је сертификате младим Крагујевчанима.

„Пројекат Центра за примењену психологију Ментално здравље у хармонији пружио је алате за младе људе да превазиђу анксиозност и страх од јавног наступа. Надам се да ће они искористити добро ово што су научили у свакодневном животу а Град ће наставити заједно са Центром за примењену психологију и релевантним институцијама да подржава све што је у вези са менталним здрављем наших младих суграђана“, изјавила је Јелена Павић.

Током пројекта, млади су имали прилику да сваке недеље у трајању од три месеца у поверљивом и подржавајућем окружењу „у кругу“ примене различите технике и алате за смањење стреса и анксиозности. Кроз радионице су савладавали технике прогресивне мишићне релаксације, пребацивања пажње, дубоког дијафрагмалног дисања, миндфулнесс, као и когнитивну реконструкцију, која им је помогла да препознају и промене негативне мисли и обрасце понашања. Такође, учесници су вежбали комуникацијске вештине, чиме су додатно унапредили своје способности јавног наступа, изражавања и међуљудских односа.

Сви ови алати примењивани су кроз радионичарски принцип рада, што је омогућило младима да, уз подршку групе, практично вежбају и примењују научене технике у реалним ситуацијама.

„Изузетно сам поносна на резултате које смо остварили у раду с младима Крагујевца. Пројекат је осмишљен као одговор на растуће изазове с којима се млади суочавају, а наш циљ је био да им пружимо конкретне алате за превазилажење стреса и анксиозности“, рекла је редовни професор Музичке академије Универзитета Црне Горе Марија Ђурђевић. Прогресивна мишићна релаксација, као део овог програма, показала се, додала је она, као веома делотворна техника за јачање менталне отпорности. Кроз радионице и интерактиван приступ, успели смо да створимо сигурно окружење у којем су учесници могли да препознају и управљају својим реакцијама на стресогено окружење. Помак који смо направили није само у смањењу симптома анксиозности, већ и у јачању свести о важности менталног здравља у свакодневном животу“, поручила је проф. Ђурђевић.

Поред сертификата, заслужним појединцима и установама су додељене захвалнице које су у име СКЦ-а примили директорка Ивана Мараш и еКГ ИнфоДата, директор Никола Рибарић.